Repetitive strain injury is eigenlijk vaak ontwikkeld door middel van het gebruik van digitale eenheden

De toonaangevende irritatie wordt gemaakt van de schade in de stress van het hulpprogramma zenuw, tonen verschillende gedeelte van uw palm gevoeligheid en beweeglijkheid.

Als diezelfde werkzaamheden daadwerkelijk over een lange periode van uw tijd herhaaldelijk uitoefent, kan deze kwaal plaatsvinden.

Nog kan infectie of een trauma in de locatie van de pols, evenals overgewicht ook de diepere oorzaken van carpaal tunnelsyndroom.

De belangrijkste tekenen en symptomen functie pijn en stijfheid, maar dit kan bovendien leiden tot een pijnlijke prikkelend gevoel, gevoel gevoelloos en zwak punt van de spier.
In de meeste gevallen het betrekking heeft op deze borden af en toe en zoals licht, maar de problemen zou zo solide dat een bewerking is van essentieel belang.

Om dit te voorkomen, is dit de moeite waard maken sommige yoga oefening oefeningen (asana), die het proces van herstel helpen kunnen.
Dan zul je zeker 5 yoga workouts die eigenlijk vrij waardevol zijn.

1. Tadasana (heuvel houding)

1. Tadasana (heuvel houding)Deze asana is een van de algemene houdingen. Zelfs wanneer het lijkt te zijn snel en eenvoudig, bezit die verschillende voordelen voor het organisme.
Hoe is de houding van de bergketen joggen?
Concentreren op een diepere ademhaling.

Stand-up rechtop met gesloten benen op een vloerbekleding, de grote voeten, alsmede de hielen touch dit.
Recht til nu de tenen evenals zij, spreider veilig maar zorgvuldig op de grond zetten.
Verdelen van fysieke lichaamsgewicht gelijkmatig over beide schoenen.

Overschakelen van een beetje innerlijke dij evenals shin en ook flex de terug plaats voor de benen.
Het variëren van de knieschijf, evenals de bovenbeen.
Moeiteloos brengen de buik, grote borst, evenals 8 een directe wervelkolom.

Uw bovenarmen bevinden zich aan de zijkant van het lichaamssysteem en ook de huid naar beneden met je handen.
Adem uit en ook ontspannen terwijl uw schouders met een trage beweging.
Uiteindelijk voor ogen, dat u vasthouden aan de tempel met een draad, die zachtjes uw lichaamssysteem trekt.

2. Dhanurasana (het arc)

2. Dhanurasana (het arc)Deze asana adverteert en ook buigt het lichaam systeem concentratie. In de spieren stijf en stijf zijn eigenlijk unwinded.

Deze training is ideaal om te verlichten de symptomen van repetitive strain injury, alsmede het op hetzelfde moment de glanzend locatie opbouwen.
Hoe ik deze training joggen?

Lie down met je buik op de vloerbekleding van de yoga, de bovenarmen krijgen aan de kant van uw lichaamssysteem. Steun uw tempel op de vloerbekleding.

Inhaleren, alsmede flex de benen terug, houden van uw gewrichten van de enkel samen met uw handen.
U verheffen gelijktijdig het hoofd en ook de borst en ook het bovenbeen vanuit de grond, zodat uw lichaamssysteem een boog creëert.

Dit standpunt voor twintig seconden die evenals inademen diepgewortelde heb.
Terwijl u beetje bij beetje afstand gedaan van de onderbenen, u uitademen en ook kick terug voor 30 seconden op de grond.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *